Все материалы

Лучшие материалы из наших соцсетей — читайте, смотрите, делитесь

Помните знаменитое: «Привычка свыше нам дана, замена счастию она»? А вот если взять да сделать так, чтобы привычка не заменяла счастье, а приводила к нему, помогала нам жить счастливее? Тем более, что свыше нам даны не привычки, а сама способность привыкать. А вот к чему привыкать – мы выбираем сами. Так давайте выберем лучшее! Менять привычки – дело нервное… в смысле, связанное с нервной системой. Она ведь у нас как компьютер: тоже программируется. И можно стать «программистом» для самого себя: выбрать именно те программы (привычки), которые нам нужны, полезны и улучшают нам жизнь. А остальные «удалить». Проблема в том, что большинство этих «программ» мы в свою нервную систему «устанавливаем» не осознанно, а случайно, не задумываясь. И потом на это «случайное» настраиваются все процессы в нашей душе и теле: нервные импульсы, химические реакции, рефлексы, образ жизни, расписание… Перестраивать все кажется так трудно! Но ученые-нейробиологи уверяют, что наш мозг нейропластичен, т. е. способен меняться и перестраиваться постоянно, в течение всей жизни! Так что и застарелые привычки можно поменять. Нейробиолог Кэролайн Лиф (которая уже не один десяток лет исследует работу мозга) утверждает, что на это нам понадобится 63 дня: 21 день на перестройку, еще 21 день на формирование новый нейронных связей, плюс 21 день, чтобы все это закрепить. Итого – пара месяцев. Но время само по себе еще ничего не дает: нам нужно быть не пассивными «ждунами», а активными творцами новых привычек в своей голове, мышлении, эмоциях, решениях. Нужно взять данную нам, людям, власть – власть выбирать. И использовать ее себе на благо.